El metabolismo se puede volver lento con el tiempo debido a distintos factores, por lo que si estás intentado bajar de peso es indispensable acelerar el metabolismo para lograr eliminar la grasa.
A continuación, en este artículo te mostraremos 6 útiles consejos para aumentar tu metabolismo de forma sencilla y eficaz.
Lo que necesitas hacer para quemar grasa naturalmente
1.- Consume menos carbohidratos.
Aunque muchas personas obtienen el 55% de la energía diaria gracias a los carbohidratos, es bueno que sepas que si reduces la cantidad de carbohidratos que consumes aumentará de manera considerable tu metabolismo.
2.- Realiza entrenamientos de fuerza.
Ejercicios como andar en bicicleta y correr ayudan a quemar calorías aumentando el metabolismo. Además, estos ejercicios también ayudan a controlar los niveles de azúcar en la sangre y a mejorar tu estado de ánimo.
3.- Cuidado con la testosterona baja.
Si estás teniendo problemas para generar músculo y perder peso es muy probable que padezcas niveles de testosterona bajos.
4.- Bebe té verde.
Esta bebida es una buena opción para acelerar el metabolismo, ya que es rica en antioxidantes. Puedes beber 2 tazas de té verde al día.
5.- Intensifica tu entrenamiento.
Esta es una de las mejoras formas para aumentar el metabolismo. Cuando hagas ejercicio aumenta la velocidad por determinados intervalos de tiempo.
6.- Toma glutamina.
La glutamina es un aminoácido esencial del organismo que se encarga de fomentar la producción de musculatura. Es importante no ejercitarse en exceso, debido a que puede causar niveles bajos de glutamina. Puedes tomar 1 cucharada al día de este aminoácido.
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