Sin duda, el plátano es una fruta deliciosa que aporta grandes beneficios a la salud, por lo que también es una de las frutas más populares en el mundo. El plátano contiene ácido fólico, vitamina C, vitamina E y fibra, lo que la convierte en una fruta muy completa e ideal para empezar tu día con energía.
A continuación, en este artículo te mostraremos una imagen en la que podrás comparar cómo compras los plátanos y cómo debes comprarlos.
Lo que necesitas saber sobre cómo comprar los plátanos
Si cuando compras los plátanos sueles elegir las opciones 5, 6, y 7, déjame decirte que son excelentes opciones, por lo que eliges los plátanos en el mejor estado.
Es importante que sepas que las manchas oscuras que aparecen en el plátano no significan que la fruta está en mal estado o pasada.
El plátano mientras más oscuro es mucho mejor, ya que contiene una mayor cantidad de células inmunológicas defensivas que se responsabilizan de producir TNF Alfa, que es una sustancia vital para combatir el cáncer.
Estas son algunas de las principales razones por las que debes consumir plátano con frecuencia: Reduce la presión arterial, Es una eficaz fuente de energía, Combate la depresión, Regula la temperatura corporal, Alivia las molestias del síndrome premenstrual.
El plátano te aportará entre 80 y 100 kilocalorías por cada 100 gramos que consumas.
Además, el plátano es el complemento ideal para sentirte lleno por más tiempo y no caer en la tentación del azúcar o la comida rápida.
Esta deliciosa fruta es muy utilizada por deportistas gracias a su gran aporte calórico y a su composición.
Por otro lado, el plátano te ayudará a regular el tránsito intestinal de manera controlada, por lo que podrás olvidarte de los laxantes de una vez por todas.
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Fuente: Perfecto.Guru
